Prinsip makanan sehat Penyakit HIV

Apa yang harus Makan Ketika Anda Memiliki HIV

Dari Berat Badan dengan Berat Badan

Wasting (penurunan berat badan yang tidak diinginkan) digunakan untuk menjadi hasil yang umum dan serius dari HIV. Berharap untuk mencegahnya, beberapa orang dengan HIV akan beban di kalori dan protein. Mereka minum suplemen gizi dan menambahkan krim untuk sereal mereka.

Penurunan berat badan terkait penyakit HIV masih terjadi, terutama pada orang dengan HIV parah atau tidak diobati, tapi kurang umum sekarang. Masalah berat badan yang berbeda telah muncul.

Prinsip makanan sehat Penyakit HIV

Banyak orang yang terkena penyakit HIV, olahraga terlalu sedikit, makan terlalu banyak, dan menambah berat badan. Tapi sementara kelebihan berat badan menimbulkan risiko kesehatan bagi semua orang, orang dengan HIV lebih mungkin untuk mengembangkan masalah seperti penyakit jantung dan diabetes. Yang membuat diet sehat, dan menjaga berat badan Anda di bawah kontrol, begitu penting.

Prinsip-prinsip umum makan sehat sederhana untuk orang yang memiliki penyakit HIV:

• Makan banyak buah-buahan dan sayuran (5 sampai 6 porsi sehari).

• Mendukung biji-bijian, yang menyediakan serat dan nutrisi yang sehat.

• Pilih protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak.

• Pilih lemak sehat, dalam porsi moderat, seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan.

• Batasi gula, permen, dan lemak jenuh.

• Hindari diet. "Kami melihat orang-orang yang menggunakan diet," kata Wanke. Namun, tak satu pun telah diuji atau terbukti memiliki manfaat bagi orang dengan HIV. Diet ekstrem yang memotong kelompok makanan keseluruhan atau menyarankan mengambil dosis besar vitamin atau suplemen mungkin berbahaya.

• Makan untuk kesehatan umum Anda, bukan hanya HIV. Jangan hanya fokus pada meningkatkan kekebalan diet khusus jika bisa melukai Anda semua-sekitar kesehatan. Orang dengan HIV mungkin berisiko lebih tinggi untuk penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan kondisi lain, tetapi diet secara keseluruhan baik dapat membantu mencegah mereka.

• Keep it simple. Semakin kompleks diet, semakin sulit untuk diikuti. Beberapa orang mencoba untuk mengukur asupan protein dan lemak ke ons. Tapi kecuali ada alasan medis tertentu, kebanyakan orang tidak perlu khawatir tentang itu tingkat detail, kata Kimberly Dong, RD, seorang ahli diet di Tufts University School of Medicine.

• Dapatkan bantuan jika Anda memiliki masalah. Diet sehat normal adalah baik bagi kebanyakan orang dengan HIV. Tetapi jika Anda mengalami masalah - seperti kehilangan nafsu makan, mual, atau penurunan berat badan yang tidak diinginkan - dokter Anda. Jangan mencoba untuk berurusan dengan itu sendiri. Dokter Anda dapat membantu mengobati masalah yang mendasari dan gejala.

Cukup sekian tips untuk makanan sehat buat penderita HIV semoga bisa membantu anda.