Osteoporosis

"Minum susu Anda!" Mengapa orang dewasa mengatakan ini? Salah satu alasan besar adalah bahwa susu mengandung kalsium, merupakan unsur penting dalam membangun tulang yang kuat. Dan jika Anda mulai dengan tulang yang kuat ketika Anda masih kecil, tulang-tulang akan melayani Anda dengan baik seluruh hidup Anda.

Anda ingin tulang yang padat, yang berarti mereka kuat semua jalan melalui. Mengapa? Karena sebagai orang usia, tulang secara alami menjadi kurang padat. Dengan kata lain, setiap orang akan kehilangan beberapa kepadatan tulang karena ia usia, sehingga Anda ingin memulai dengan sebanyak mungkin.

Kesempatan besar untuk membangun tulang adalah ketika Anda masih muda. Proses ini cukup banyak selama pada saat Anda berada di pertengahan 20-an Anda.

Apakah Osteoporosis?

Jika seseorang memiliki osteoporosis (katakanlah: oss-tee-oh-puh-RO-sis), tulang seseorang kini melemah karena kehilangan ini kepadatan tulang. Tulang lemah dapat mematahkan lebih mudah dan orang mungkin memiliki masalah lain seperti postur membungkuk-over. Mungkin Anda pernah melihat seorang wanita tua yang adalah membungkuk sedikit di atas.

Osteoporosis

Orang tua - terutama perempuan, yang umumnya lebih kecil dan memiliki tulang yang lebih ringan dan kurang padat - lebih mungkin untuk mengembangkan osteoporosis.

Jenis Osteoporosis

Penyebab paling umum dari osteoporosis adalah usia. Semakin tua Anda dapatkan, keropos tulang semakin Anda cenderung memiliki, terutama jika Anda tidak mengambil cukup kalsium.

Osteoporosis juga dapat disebabkan oleh penyakit atau faktor lain, seperti:

• Masalah hormon
• Pola makan yang buruk
• Terlalu banyak merokok atau minum alkohol

Tanda dan gejala

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki osteoporosis sampai mereka patah (break) tulang. Biasanya tidak ada gejala lain - meskipun beberapa orang tua mungkin melihat mereka mendapatkan sedikit lebih pendek atau memiliki postur membungkuk-over. Orang tua dengan osteoporosis sangat beresiko melanggar pinggul jika mereka jatuh.

Apa Dokter Lakukan?

Jika dokter mencurigai osteoporosis, ia akan berbicara dengan orang dan melakukan pemeriksaan. Dokter akan memesan sinar X-tulang pasien serta tes kepadatan tulang.

Setelah dokter yakin osteoporosis, dia akan memperlakukan pasien untuk mencegah keropos tulang lebih. Biasanya, seseorang dengan osteoporosis harus mengambil obat yang membantu memperlambat kehilangan tulang dan juga harus mengambil suplemen kalsium.

Diet dan olahraga adalah bagian penting dari pengobatan osteoporosis. Orang-orang membutuhkan berbagai sehat, makanan yang kaya kalsium dan olahraga teratur, seperti berjalan atau berlari, untuk memperkuat tulang. Seorang dokter juga dapat merekomendasikan latihan beban atau latihan khusus. Orang juga perlu berhati-hati untuk menghindari jatuh, sehingga menghindari trotoar es dan bahaya lain adalah ide yang baik.

Anak dapat Dapatkan Osteoporosis?

Anak-anak biasanya tidak mendapatkan osteoporosis, tetapi mereka dapat melakukan beberapa hal untuk mencegah hal itu di kemudian hari:

• Makan diet seimbang, terutama dengan makanan yang kaya kalsium (seperti susu, keju, yoghurt, sayuran berdaun hijau, dan buah jeruk) dan vitamin D (keju, kuning telur, dan ikan berlemak seperti tuna, salmon, makarel atau) .
• Jadilah aktif. Dengan kata lain, banyak bermain! Bermain olahraga, berlari, melompat, menari - apa pun yang Anda ingin lakukan.
• Jangan merokok.

Mengambil langkah-langkah dan kerangka Anda akan terima nanti!.