Bantuan Orang Tua Anda Dapatkan Sehat

Apakah Anda pernah melihat orang tua Anda dan berharap mereka lebih sehat?

Top Perubahan

Anda bukan satu-satunya. Kami melakukan survei terhadap anak-anak dan 46% mengatakan mereka khawatir tentang kesehatan orang tua mereka. Dan 69% dari anak-anak ingin orangtua mereka untuk membuat perubahan untuk menjadi lebih sehat. Mungkin ibu dan ayahmu akan terkejut mengetahui bahwa Anda prihatin tentang mereka.

Berikut adalah beberapa kabar baik: Kami juga disurvei orang tua, dan mereka mengatakan bahwa jika anak-anak mereka meminta mereka untuk, mereka akan bekerja ekstra keras untuk mendapatkan sehat.

Bantuan Orang Tua Anda Dapatkan Sehat

Jadi mari kita melakukan sesuatu tentang hal itu. Jika Anda berbicara dengan orang tua Anda dengan cara yang benar, Anda mungkin menginspirasi ibu dan ayahmu untuk membuat beberapa perubahan, seperti berolahraga lebih, makan lebih banyak buah dan sayuran, atau bahkan berhenti merokok.

Berikut adalah 6 tips tentang berbicara dengan orang tua Anda tentang kebiasaan kesehatan mereka:

1. Buat daftar ide. Cobalah untuk mengingat apa yang membuat Anda berpikir tentang topik ini. Apakah ada hal yang tidak sehat Anda ingin melihat mereka berhenti melakukan, atau melakukan lebih jarang? Apakah ada kebiasaan yang sehat - seperti berolahraga atau makan buah-buahan dan sayuran - yang ingin melihat mereka melakukan lebih sering? Dapatkan daftar Anda bersama-sama. Dan jangan lupa untuk menambahkan santai lebih banyak dan mendapatkan lebih banyak tidur - besar dua, ide sehat untuk orang tua dan anak-anak!
2. Praktek bagaimana mengatakannya. Mengubah bisa jadi sulit. Dan itu tidak selalu mudah untuk mendengar bahwa seseorang yang Anda cintai berpikir yang perlu Anda lakukan itu. Jadi, Anda akan ingin membuka topik ini hanya dengan cara yang benar. Jika orang tua Anda ingin Anda untuk membuat perubahan - seperti menghabiskan lebih sedikit waktu pada perangkat elektronik - bagaimana Anda ingin mereka untuk bertanya? Sebuah lembut Pendekatan peduli, sering bekerja terbaik. Hindari penghinaan atau kritik. Sebaliknya, Anda mungkin memberitahu ibu atau ayah: Saya ingin Anda menjadi sehat dan kuat sehingga kita bisa melakukan banyak hal menyenangkan bersama-sama. Apakah Anda pikir kita bisa makan makanan yang lebih sehat / latihan yang lebih / memperlambat dan bersantai selama beberapa jam seminggu?
3. Cari waktu yang tepat untuk membawanya ke atas. Pilih saat ketika semua orang santai dan ada waktu untuk berbicara.
4. Bersedia untuk diterjunkan! Dalam survei kami, kekalahan 85% dari anak-anak mengatakan mereka akan bersedia untuk membuat perubahan yang sehat jika itu akan membantu seluruh keluarga. Anda mungkin bersedia untuk pergi untuk berjalan-jalan setelah makan malam, membantu membuat makanan yang sehat bersama-sama setiap hari Minggu, atau lapangan dan melakukan beberapa pekerjaan rumah jika itu membantu orang tua Anda merasa kurang stres. Biarkan orang tua Anda tahu bahwa Anda bersedia untuk membuat usaha.
5. Membuat keputusan bersama. Setelah Anda dibesarkan subjek, ingatlah bahwa Anda dan orang tua Anda harus menyepakati langkah-langkah yang harus diambil selanjutnya. Ini membantu untuk memilih gol tunggal dan spesifik. Hal ini dapat luar biasa jika Anda mencoba untuk membuat terlalu banyak perubahan sekaligus, tujuan Anda adalah terlalu umum, atau Anda tidak memiliki langkah-langkah tertentu dalam pikiran.

Sebagai contoh, berikut adalah beberapa langkah-langkah tindakan yang mungkin untuk menyetujui jika tujuan keluarga Anda adalah untuk makan lebih sehat:

• Aku akan makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
• Aku akan makan sarapan setiap pagi.
• Aku akan berhenti membeli makanan ringan dari mesin penjual otomatis.
• Aku akan minum air bukan teh manis saat makan siang.
• Aku akan memiliki sebuah apel atau kacang sebagai camilan saya bukan cookie.

Menghibur mereka! Dorong orang tua Anda sebagai keluarga mulai membuat perubahan. Memberitahu mereka bahwa Anda bangga dari mereka. Sebuah pelukan tambahan atau kartu buatan sendiri dorongan dapat memberikan dorongan yang mereka butuhkan untuk terus jalan sehat. Apa cara yang bagus untuk menunjukkan seberapa banyak Anda peduli!.